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            吸煙的男人吃什么好呢?聽聽大嶺山蔬菜配送公司這建議,至少多活十年

            2019-12-12 10:22:09 admin 9

            “吸煙有害健康”,每種煙上都有這樣的標語,是想提醒人們少抽煙呢,還是不抽煙?明知道抽煙有害健康,那你們為何還要生產?國家都管不了你們,小編說幾句氣話又有什么用呢?不如來點實際的,告訴大家一些解煙毒的方法。吸煙最大的受害部位是肺,在日常的飲食中應該要多吃一些具有清肺功能的食物和茶飲。在這里,為吸煙的朋友們盤點了具有清肺功效的食物,快來一起看看都有哪些吧。


            多喝茶。吸煙時,煙中所含的一些化合物會導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內滯留,最好的解決方法是多喝茶。因為茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分,可以對這些有毒的物質起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用,可以幫助促進有毒物質的排出。

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            吃含硒元素豐富的食物。吸煙的人群中,體內血液中的硒元素含量會有所下降,而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內缺乏硒元素,癌癥的發病率就會大大的增高。所以建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物,例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。


            多吃降低膽固醇的食物。吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大,從而導致大腦的供血量減少,容易導致腦萎縮,加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物,例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。


            增加堿性食物的攝取。這是因為,水果、蔬菜、大豆等堿性食物,可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌,增加腸胃的蠕動,能夠避免消化不良等癥狀的發生。

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