民以食為天，雖然吃飯是每天必須的一部份，但也不能亂吃，下面給大家介紹一下健康飲食給人體帶來哪些好處呢？第一、獲取身體負荷所需要的全面、均衡的營養 ，科學研究表明人類需要的營養素有40多種，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、碘、鋅、硒、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等，這些營養素必須通過食物攝取來滿足需求。 除了母乳可以滿足6個月以內新生兒的需求外，沒有一種食物含有人體所需的全部營養素